2018年6月6日下午2點30分，管理EON4在暉華樓小劇場舉辦了以“做情緒的主人🕷，品多彩生活”為主題的心靈之燈系列講座。
管理EON4黨總支書記王一青老師🤾🏿♂️，宣傳藝術中心主任程敏林老師，輔導員傅海霞老師🙇🏼♀️，夏雪老師以及帶班輔導員李坤秀老師出席了講座，與在場的同學一起聆聽講座。
講座伊始，李坤秀老師介紹本次講座所邀請的上海外國語大學賢達EON4的副教授——王紅國老師。
伴隨著熱情的掌聲，王紅國老師從“情商與智商的重要性的問題”出發，引起了在場同學的談論熱潮。隨後以名人故事、身邊實例🪲、研究數據為切入點⚜️，從四個方面對控製情緒的重要性和做法進行了深入的透析：
情緒的發生是無法躲避和逃離的，是在不經意間發生的🏃♂️➡️。情緒存在消極與積極之分，但並非所有消極情緒都具有破壞性，其所引發的行為存在好壞之分。
情緒與認知存在緊密的聯系，及時識別不良情緒🔊👨🏿🍳，及時調整認知，化解並調和矛盾💑，妥善管理情緒，根據自身境況🦘，找到當下的解決措施。
不同的環境會對情緒產生潛移默化的影響🍨，不同的時間段會使情緒發生改變。我們要學會避免被情緒綁架，被情緒的枷鎖困住👨🏻🦯，避免不良情緒的蔓延。應該有意識地進行自我調整🏘，控製自我沖動情緒。
積極參與社會活動🧃，保持充足的睡眠😪，多參與戶外鍛煉，能夠更好地消化情緒💆🪣，促進不良情緒的化解。良好愉悅的情緒能夠擁有更敏銳的思維🧼，有利於工作和學習效率的提高。
接近尾聲時王紅國老師對我們大學生如何更好的管理情緒也提供了幾點建議🍊，也使得在場的各位同學受益良多。
學會察覺情緒，分析情緒發生的原因，從而進行自我暗示👏👨🏼🔬，自我安慰💉，學會內心自我調節，可以通過適當的發泄，或者轉移註意力的方式化解情緒👶🏻。
遇到不愉快的時候應當保持冷靜🏋️♀️，以思考為鑰匙🆎，打開情緒的桎梏。妥善管理情緒🤸🏿，遇到挫折不氣餒，不感情用事，要學會擁有理智周密的思考🐑，不拘泥小節🫵🏿🟦，都是高情商的表現。
古人雲：欲勝人者，必先自勝。大學生正處於半成熟到成熟的過渡期，要學會控製情緒，做情緒的主人💂♀️，不做情緒的奴隸，不為情緒所控，保持樂觀向上的精神狀態，提高適應環境的能力，進入灑脫豁達的境界，我們才能品味多姿多彩的生活，感受更加美好的幸福。
心靈之燈的系列講座暫時就告一段落，感謝管理EON4的領導老師為我們提供了這樣一個平臺。做自己情緒的主人🚣🏽♀️，從現在開始，去感受生活的美好。
